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    Cebola e alho

    Cebola

    A cebola é muito utilizada na mesa brasileira como tempero, saladas e em diversas preparações culinárias: assados, sopas, com legumes, arroz, feijões, enfim, é um alimento muito versátil. Conheça alguns de seus benefícios famosos:

    • Rica em fibras
    • Rica em antioxidantes
    • Fonte de vitaminas e minerais (vitamina C, complexo B, potássio, enxofre)
    • Efeitos antimicrobianos e antiinflamatórios
    • Ajuda a controlar a glicemia
    • Boa saúde de ossos
    • Ajuda a prevenir o câncer

    Alho

    O alho é um outro alimento muito utilizado como tempero na mesa do brasileiro, também utilizado para preparo de chás. Vamos conhecer os seus benefícios:

    • Ajuda no sistema imunológico
    • Antiinflamatório, antifúngico e antibacteriano
    • Prevenção de câncer
    • Controla os níveis de colesterol e triglicérides, ajudando na boa saúde do coração
    • Ajuda no sistema neurológico prevenindo problemas degenerativos como Alzheimer e Parkinson
    • Possui efeitos antioxidantes
    • Ajuda na saúde óssea
    • Melhora o desempenho físico

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