As tâmaras secas são frutas normalmente utilizadas para substituir doces nas receitas, podemos encontrá-las em: bolos, biscoitos, brigadeiros, pães, entre outros. É uma fruta com fonte de vitaminas A, K, do complexo B e minerais como ferro, cálcio, potássio, fósforo, magnésio e antioxidantes.
Benefícios das tâmaras:
- Ajuda no combate e prevenção da anemia por conter ferro
- Ótima fonte de energia
- Ajuda na saúde de ossos, dentes e músculos
- Por conter fibras, ajuda na saúde e trânsito intestinal
- Mantém o coração forte
- Ajuda para uma pele saudável
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Informação nutricional |
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Quantidade por porção: 40 g |
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% VD(*) |
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| Calorias (Kcal) |
149 Kcal |
7,4 % |
| Carboidratos |
36 g |
12 % |
| Proteínas |
1,3 g |
1,7 % |
| Gorduras Totais |
1,2 g |
2,1 % |
| Gordura Saturada |
0 g |
0 % |
| Gordura Trans |
0 g |
N/A |
| Fibra alimentar |
3,3 g |
13,2 % |
| Sódio |
5 mg |
0,2 % 
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| *Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 Kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades energéticas. | ||
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